Основные правила освоения двигательных действий

Москвы по модели физкультурно-педагогического лицея на — гг. Изучение данного курса позволит углубить знания учащихся в области физической культуры, понять особенности формирования двигательных умений и навыков, воспитания двигательных способностей в процессе физического воспитания. В то же время, содержание курса имеет выраженный пропедевтический характер, что предполагает особенно тщательную адаптацию сложного теоретического материала применительно к уровню подготовки учащихся спортивно-педагогического класса. Цель курса — освоение знаний о физической культуре, ее связи с физическим воспитанием и спортивной подготовкой и формирование у школьников целостного представления о профессиональной деятельности специалиста в области физической культуры и спорта. Учебный материал включает теоретические лекции , практические занятия и семинары.

Подготовительный курс по физической культуре

Нужно встать боком к сетке, ноги слегка согнуть в коленях и расставить несколько шире плеч, левую руку, придерживающую мяч, слегка согнуть в локте и держать на уровне поясницы. Отводя ударяющую, правую, руку вниз - в сторону, следует перенести тяжесть тела на правую ногу. Подбросив мяч невысоко над собой, игрок делает правой рукой встречное движение к мячу, постепенно перенося тяжесть тела на левую ногу.

В момент удара по мячу рука должна быть выпрямлена и напряжена—мяч соприкасается со всей поверхностью несколько вогнутой ладони. Игрок встает правым боком к сетке, подбрасывает мяч левой рукой примерно на уровень головы, а правую отводит вниз - назад для замаха. Мощный удар, связанный с одновременным сильным распрямлением туловища, наносится ребром ладони со стороны большого пальца правой руки по нижней части мяча, удаленной от сетки ,таким образом, чтобы мяч приобрел кручение и взлетел вверх почти вертикально.

Верхняя боковая подача. При ее использовании мяч получает значительную начальную скорость, в результате чего игрокам противоположной команды труднее принять его. Перед подачей игрок принимает исходное положение как при нижней боковой подаче. При подбрасывании мяча перед собой левая рука находится на уровне головы, правая нога, согнутая в колене, выставлена вперед и опирается на всю ступню; туловище отклоняют в сторону опорной ноги, а праву руку отводят назад - вниз.

С момента подбрасывания до удара по мячу необходимо внимательно следить за полетом мяча. Рассчитав, когда он опустится до уровня кисти вытянутой руки, маховым ударным движением правой руки наносят удар по нему и одновременно переносят тяжесть тела на левую ногу. Правая рука и мышцы туловища в момент удара напрягаются, кисть руки накрывает мяч несколько сверху.

Верхняя прямая подача Выполняя ее, надо стать лицом к сетке, левую ногу выставить вперед, правую руку подготовить к замаху; левой рукой, держа мяч на уровне груди, поднять его до уровня головы и подбросить. Одновременно с этим согнутую в локте правую руку занести за голову, туловище немного откинуть назад, центр тяжести перенести на правую ногу. При ударе правую руку резко разгибают, туловище подают вперед, тяжесть тела переносят на стоящую впереди ногу.

Кисть ударяющей руки накладывают на мяч несколько сверху. Для того чтобы быстрее освоить тот или иной способ подачи, перед игрой или по ее окончании нужно выполнять упражнения, придерживаясь при этом следующих методических указаний, общих для всех способов подач: 1. Она нередко определяет результат игры. Независимо от положения рук при приеме мяча различают верхние и нижние передачи. Верхняя передача Ее можно выполнять из различных исходных положений, высота которых зависит от полета мяча.

Существуют 4 исходных положения игрока перед выполнением верхней передачи. Наиболее удобны и точны верхние передачи из высокого положения, когда расставленные на ширину ноги слегка согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки вынесены вперед - вверх и согнуты в локтях; локти разведены и находятся на уровне плеч.

Кисти рук ладонной поверхностью обращены навстречу приближающемуся мячу. Разведенные пальцы встречают мяч и соприкасаются с ним в основном первыми и вторыми фалангами. В момент передачи ноги и руки плавно разгибают и мягким движением пальцев мяч посылают в желаемом направлении. Нижняя передача Ее используют волейболисты в тех случаях, когда мяч летит от подачи соперника.

Нижнюю передачу можно выполнять одной и двумя руками. Чаще используют нижнюю передачу двумя руками, подставляя под мяч предплечье.

При передаче двумя руками мяч можно направить более точно. Для приема мяча нижней передачей двумя руками надо принять положение выпада выставив вперед или в сторону одну ногу, согнутую в колене и тазобедренном суставе , соединить кисти рук и подставить предплечье под летящий мяч.

Игроки команды, умеющие выполнять нападающий удар, всегда имеют преимущества перед соперниками, так как такой удар значительно затрудняет прием и передачу мяча партнеру. Техника этого приема игры состоит из сочетания ряда последовательных движений: вначале игрок разбегается, затем, оттолкнувшись у сетки вверх, в прыжке выполняет нападающий удар. В момент удара по мячу рука обычно напряжена, пальцы прижаты друг к другу, кисть ударяет по мячу несколько сверху, соприкасаясь с ним всей поверхностью ладони.

Для большей эффективности удар по мячу должен производиться в наивысшей точке прыжка, а не тогда, когда игрок начал опускаться на площадку. Прямой нападающий удар Быстрое последовательное и параллельное сокращение мускулатуры, живота, плеч и рук.

Вся рука посылает мяч. Удар с вращением Незначительное обегание мяча см при разбеге, незначительная подача плеч при замахе, более продолжительное сопровождение мяча в сторону кручения. Удар запястьем Движение полного замаха ошеломляющий момент.

Перед самым касанием мяча задержать бьющую руку и кисть. Благодаря соответствующему введению в действие кисти возможен очень точный удар в любом направлении и в глубину игровой площадки с вращением и без него.

Нападающий финт Обманное движение для замаха и выполнение нападающего удара. Боковой нападающий удар Разбег наискось от направления, параллельного сетке. Бьющая рука описывает кривую от полукруга до круга. Удар по мячу на уровне головы способствует повороту тела в сторону удара. Приземление происходит лицом к сетке. По частоте своего применения блокирование занимает первое место среди всех технических элементов.

В среднем оно является каждым третьим действием отдельного игрока. Блоком волейболист не только преграждает путь мячу на свою площадку, но и как бы атакует на чужой стороне.

Прием требует хорошей реакции, умения быстро перемещаться, высоко прыгать; нужна и сила, чтобы сдержать нападающий удар. Самым важным в технике блокирования является своевременное и точное расположение рук напротив мяча, пробитого нападающим ударом. Для правильного выполнения этого элемента техники необходимо соблюдать ряд условий нужно, например, при постановке блока делать прыжок на расстоянии полуметра от сетки и выставлять кисти вперед - вверх.

Касание руками сетки считается ошибкой. Чтобы избежать этого, надо отталкиваться вверх, а не вперед - вверх. Таким образом, при постоянных тренировках с каждым разом переходя от более простых упражнений к более сложным, осваивая новые методы можно самостоятельно научиться игре в волейбол. Волейбол—это отличное здоровье и хорошее настроение.

Просвещение г. Матвеева и примерной программы по учебным предметам стандарты второго поколения.

Методика обучения двигательным действиям

Голосов: 24 Теория и методика физической культуры - основная общепрофилирующая дисциплина, которая включает в себя обширный комплекс знаний, являющихся теоретическим фундаментом профессионального образования специалистов по физической культуре и спорту. Данная дисциплина является основной базовой и при подготовке специалистов по адаптивной физической культуре. Курс лекций составлен на основе требований Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования, а также учебного плана специальности - физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья адаптивная физическая культура. Приведенный ниже текст получен путем автоматического извлечения из оригинального PDF-документа и предназначен для предварительного просмотра. Изображения картинки, формулы, графики отсутствуют. Перенос навыка может иметь различный характер: Односторонний перенос возникает в тех случаях, когда формиро- вание одного навыка содействует образованию другого, а обратного влияния не обнаруживается. Взаимный перенос возникает при переносе навыков с одного дви- гательного действия на другое и обратно. Косвенный перенос характеризуется тем, что ранее сформирован- ный навык создает только благоприятные предпосылки для приобрете- ния нового.

Самбо для девочек

Лысьвенский политехнический колледж ГБПОУ Одной из основных сторон физического воспитания, как и любого другого педагогического процесса, является обучение. Обучениев физическом воспитании - организованный процесс передачи и усвоения систем специальных знаний и двигательных действий, направленных на физическое и психическое совершенствование человека. Обучение двигательным действиям - тот же самый педагогический процесс, но осуществляемый для решения более узких задач.

Подготовительный курс по физической культуре

Основы обучения двигательным действиям Одной из основных сторон физического воспитания, как и любого другого педагогического процесса, является обучение. В результате формирования двигательного действия возникает первоначальное двигательное умение. Понятие "двигательное умение", как и понятие "двигательный навык", относится преимущественно к технической стороне способности совершать двигательные действия и вместе с тем отражает определенную степень их сформированности, освоенности.

Рабочая программа по физической культуре.8 класс

Система знаний по видам и способам контроля физической нагрузки Основные способы контроля за физической нагрузкой Физическая нагрузка контролируется по внешним, внутренним признакам утомления, а также по ЧСС 4 Утренняя гимнастика, и какие требования надо выполнять при ее проведении Для чего она используется. Требования при проведении утренней гимнастики гигиенические, педагогические, организационные Лекции Знание утренней гимнастики и ее требований Основные закаливающие процедуры и их влияние на здоровье Закаливающие процедуры солнцем, воздухом, водой. Принципы закаливания Знать что такое закаливание, процедуры, принципы Физические качества сила, быстрота, гибкость, выносливость и с помощью каких упражнений их можно развивать. Понятие физических качеств сила, быстрота, гибкость, выносливость. Особенности каждого из качеств. Упражнения, с помощью которых происходит развитие данных физических качеств. Лекции Знать понятия и упражнения развивающие физические качества Что понимается под тестированием физической подготовленности и с помощью каких тестов можно определить развитие силы, быстроты, гибкости, выносливости Понятие тестирования, тест. Тесты, определяющие физические качества силы, быстроты, гибкости, выносливости. Понятие общей физической подготовки Знать тесты, определяющие физические качества, знать понятие тестирования, тест. Знать понятие ОФП общей физической подготовки 7 Что понимается под двигательным опытом человека Понятие двигательного опыта, его значение для освоения новых двигательных действий Лекции Знать понятие двигательного опыта, его значения для освоения новых двигательных Действий Основные правила освоения двигательных действий Основные правила: от простого к сложному; от известного к неизвестному; от освоенного к неосвоенному Знать основные правила освоения двигательных действий 8 Формы передвижения человека ходьба, бег, прыжки, что в них общее и в чем различие Лекции Для чего проводятся физкультурные минутки и физкультурные паузы, и какие упражнения в них включаются Проводятся в течении дня в качестве активного отдыха, для поддержания работоспособности.

Физическая культура в профильном обучении

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны. Основные положения теории Н. Бернштейна В основе научного творчества Н.

В процессе обучения двигательным действиям ставится задача научить управлять своими действиями. Создать двигательные представления по основным опорным точкам (элементам действия) путем освоения подводящих упражнений или Наиболее распространенные правила исправления ошибок.

Основные правила самостоятельного освоения двигательных действий

Приложения Обзор источников по теме "Основные правила самостоятельного освоения двигательных действий. Средства и методы физического воспитания" В списке литературы, использованной при подготовке данной работы, представлено 36 библиографических источников. Охарактеризуем некоторые из них: Обозначенную проблему "Основные правила самостоятельного освоения двигательных действий. Средства и методы физического воспитания" рассматривает С. Белозеров в книге " Организация внутреннего мира человека и общества.

1. Основы обучения двигательным действиям

Содержание программы Программа разбита на 2 модуля на 2 года обучения 1-й год обучения часа — лет. На этом этапе основными задачами являются: стабильность контингента; продолжение освоения базовых и прикладных двигательных навыков присущих единоборствам; изучение игровых тактических приёмов противоборства с другим человеком. В процессе занятий учащиеся изучают историю возникновения и развития самбо и дзюдо, основы оказания первой медицинской помощи. Закрепляют навыки выполнения двигательных действий изученных на предыдущих этапах в усложнённых условиях. Участвуют в соревнованиях по общей физической подготовке. На этом этапе основными задачами являются: стабильность контингента; продолжение освоения базовых и прикладных двигательных навыков присущих единоборствам; изучение тактических приёмов противоборства с другим человеком. В процессе занятий учащиеся изучают правила занятий спортом и основы спортивного режима. Подготавливаются к возможному переходу в группы начальной подготовки по различным видам единоборств. Цели программы Развитие физически здоровой и нравственно полноценной личности, через спортивно—оздоровительные занятия с элементами единоборств, формирование устойчивых мотивов и потребностей в занятиях физической культурой и спортом.

Основы теории физической культуры: Курс лекций

В процессе обучения учащиеся приобретают специальные знания о технике выполнения упражнения, основные правила разучивания и способы выполнения. Однако успешность обучения зависит не только от специальных знаний, но, а также от прежнего опыта двигательных умений и навыков. Рассматривая готовность учащегося к обучению необходимо выделить группу основных предпосылок, которые позволяют характеризовать ее. Решение двигательной задачи требует определенного уровня развития физических качеств. Быстрота овладения новым двигательным действием зависит от быстроты формирования его ориентировочной основы. Двигательное представление формируется по мере закрепления двигательного опыта и фиксируется в долговременной памяти. Чем богаче двигательный опыт, тем вероятнее наличие в нем представлений, необходимых при освоении нового действия, тем быстрее может сформироваться ориентировочная основа нового действия и соответствующий двигательный навык. Третья предпосылка - психическая готовность.

Технологизация Совершенствование организации направлено на всемерную оптимизацию традиционных форм учебного процесса путем рационализации использования ряда технических средств, обеспечивающих высокое качество усвоения учебного материала киноустановок с учебными фильмами, кинокольцовками, диапозитивами, приборов срочной информации и др. Кроме того, организационные мероприятия должны касаться и вопросов обеспечения требований комплекса физиологических условий хорошей слышимости, видимости, четкости изображений, освещенности и удобства расположения занимающихся. Под мультиплицированием понимается размножение обучающего материала кинокольцовок, специальных методических пособий, диапозитивов, схем плакатов. В программированном обучении, как правило, сочетаются индивидуальное и групповое обучение, а сам контроль осуществляется с помощью различных технических устройств электронных машин, контролирующих приборов, контрольных карт и граф-схем и т. Моделирование в обучении предусматривает переведение мира реальных объектов ДД в план идеальных объектов, замещающих действительность в существенных, значимых свойствах и характеристиках.